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Kurseinheit:

5 x 1 Stunde

Termine:

Donnerstag 19:45 - 20:45

(Einlasszeit ins Bad 19:30 Uhr)

Kursort:

Albgaubad Ettlingen (neue Lehrschwimmhalle)

Kosten:

75€

Aquafit für Schwangere

So wirkungsvoll wie „normale“ Schwangerengymnastik, dabei jedoch besonders schonend und entspannend für den gesamten Körper

Durch dosiertes Ausdauertraining, gezielte Kräftigungsübungen und Wasser-Shiatsu unterstützt dieser Kurs das allgemeine Wohlbefinden von Mutter und Kind.

Gelenke, Bandscheiben und die gesamte Rumpfmuskulatur werden durch den Auftrieb des Wassers entlastest. Dadurch ist Aquafit eine Hilfe bei Gelenkproblemen, und Rückenschmerzen in der Schwangerschaft.

Das regelmäßige Training beeinflusst positiv das gesamte Wohlergehen in der Schwangerschaft und hilft die Leistungsfähigkeit der werdenden Mutter zu erhalten.

Kursinhalte und Kursziele:

- Linderung von schwangerschaftsbedingten Beschwerden

- Lockerung der Muskulatur

- Anregung von Durchblutung, Kreislauf und Stoffwechsel

- Entlastung von Gelenken, Bändern und Sehnen

- sanfte Kräftigungsübungen zur Stärkung der Muskulatur

- Entspannung

- schonende Beanspruchung des gesamten Bewegungsapparates

Kursleitung:

Nicole Guthmann, Physiotherapeutin,

Leiterin für Aquafitkurse in der Schwangerschaft

Fotolia #179447813 | Urheber: MartinaFotolia #179447813 | Urheber: Martina